完璧主義をやめて心が楽になった話
かつての私は、完璧を求めずにはいられない人間でした。仕事もプライベートも「100点じゃなきゃ意味がない」と思い込み、自分にも他人にも常に高いハードルを課していました。でも、ある日ふと「もう無理だ」と感じたのです。それは、燃え尽きそうな自分を守るための、心からの叫びでした。この記事では、「完璧を目指すのをやめてよかった」と思えるようになったきっかけや、その後に訪れた変化についてお話しします。
1. 完璧主義の罠にハマっていた頃
私は昔から「優等生タイプ」と言われることが多く、学校でも仕事でも「ちゃんとしている人」であることを求められてきました。周囲からの期待に応えようと努力し、「完璧にやらなければ価値がない」と思い込むようになっていきました。
この考え方は、一見すると責任感が強くて立派に思えるかもしれません。でも実際には、自分に対して常にプレッシャーをかけ続けることになり、いつの間にか心がすり減っていったのです。
2. 限界を迎えた瞬間
完璧主義は徐々に私の生活を蝕んでいきました。仕事で些細なミスをしただけで自己嫌悪に陥り、人間関係でも「こうあるべき」と他人に求めすぎてしまう。気づけば、楽しむことより「失敗しないこと」を優先する毎日でした。
そしてある日、仕事中にふと涙が止まらなくなったのです。「こんなに頑張っているのに、なんで苦しいの？」と自問自答し、そこでようやく、自分が限界を超えていたことに気づきました。
3. 「完璧じゃなくてもいい」と認めること
そこから少しずつ「完璧を目指すのをやめる」努力を始めました。最初は罪悪感がありました。「手を抜いてる」「甘えてる」と自分を責めそうになる。でも、そのたびに「生き延びることが最優先」と心に言い聞かせました。
SNSの投稿一つ、メールの文面、身だしなみ……以前なら細部までこだわっていたことを、「70点でよし」と割り切るようにしました。すると、不思議なことに心がどんどん軽くなっていったのです。
4. 手放したことで得られたもの
完璧を手放したことで、私は多くのものを得ました。
- 心の余裕：完璧を目指さないことで、自分にも他人にも寛容になれた。
- 自己肯定感：できなかったことより「できたこと」に目を向けられるようになった。
- 人間関係の改善：「完璧な自分」でいようとしないことで、自然体で人と向き合えるように。
何より、「今この瞬間を味わう」ことの大切さを知りました。前は未来の不安や過去の後悔ばかりに心を支配されていましたが、今は「今できることを、今の自分でやればいい」と思えるようになったのです。
5. 完璧主義に悩むあなたへ
もし今、あなたが「完璧でなければいけない」と思い込んで苦しんでいるなら、少し肩の力を抜いてみてください。100点じゃなくていい。むしろ、60点や70点の「余白」があるからこそ、人は成長し、人生は豊かになるのだと思います。
完璧でなくても、あなたには価値があります。そのままのあなたで、もう十分です。
おわりに
「完璧を目指すのをやめてよかった」と心から言えるようになった今、私はようやく自分自身と仲直りできた気がしています。完璧じゃない自分を受け入れることは、逃げではなく「本当の強さ」なのかもしれません。
心が疲れたとき、この記事が少しでもあなたの助けになれば嬉しいです。
